การดูแล การส่งเสริมสุขภาพ

น้ําปั่นเพื่อสุขภาพ

จะลดพุง นอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารการกินก็เป็นเรื่องสำคัญค่ะ ซึ่งนอกจากอาหารที่มีแคลอรีต่ำ อาหารคลีนทั้งหลายแล้ว น้ำผักผลไม้ ก็ช่วยลดพุงได้ดีเช่นกันค่ะ

ส่วนผสม

เลมอน 1/2 ลูก
กล้วยหอมแช่แข็ง 2 ลูก

วิธีทำ

1. หั่นกล้วยเป็นชิ้นๆ ใส่ถุงซิปล็อก แล้วนำไปแช่แข็ง

2. เมื่อกล้วยแข็งได้ที่แล้ว นำมาเทใส่โถปั่น ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด

3. บีบเลมอนลงไป แล้วปั่นอีกครั้ง จากนั้นเทใส่แก้ว พร้อมดื่ม