การฝึกฝน

การฝึกฝนตนเอง (Self-Culture)

การที่คนเราจะก้าวไปสู่ฐานะอันสูงส่งนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีคุณสมบัติข้อนี้ คือ “ความฝึกฝนตนเอง” คนที่เรียนมาเป็นเวลานานถึง 10-20 ปี เมื่อเรียนจบแล้ว ละเลยไม่ฝึกฝนความรู้อีกเลย เขาก็จะลืมหลักวิช

Read more
การดูแล

การสร้างเสริมสุขภาพ

การสร้างเสริมสุขภาพ หมายถึง กระบวนการปฏิบัติเพื่อให้เกิดสุขภาพกายแข็งแรง เจริญเติบโตปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ และสามารถดำรงชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างปกติสุข การส่งเสริมสุขภาพหรือการสร้างเสริมสุขภาพ เป็นกระบว

Read more
การดูแล การส่งเสริมสุขภาพ

น้ําปั่นเพื่อสุขภาพ

จะลดพุง นอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารการกินก็เป็นเรื่องสำคัญค่ะ ซึ่งนอกจากอาหารที่มีแคลอรีต่ำ อาหารคลีนทั้งหลายแล้ว น้ำผักผลไม้ ก็ช่วยลดพุงได้ดีเช่นกันค่ะ ส่วนผสม เลมอน 1/2 ลูก กล้วยหอมแช่แข็ง 2 ลูก วิธ

Read more
การดูแล การส่งเสริมสุขภาพ

สูตรน้ำผักเพื่อสุขภาพ ดื่มแล้วชีวิตเปลี่ยนผิวสวยต้านโรค

 วันหยุดทั้งทีมาเคลียร์ผักเหลือ ๆ ออกจากตู้เย็นกันหน่อย นอกจากเอาไปกับข้าวแล้วลองแบ่งมาทำเครื่องดื่มผักปั่นลดพุงกันดีกว่า กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ ใครสนใจสูตรน้ำผักปั่น สูตรน้ำผลไม้ปั่นลดความอ้วน หรือสูตร

Read more
การดูแล

ทานผักและผลไม้พักผ่อนให้เพียงพอ

ทานผักและผลไม้ แน่นอนว่าการรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายแต่ยิ่งไปกว่านั้นคือการเลือกที่จะบริโภคอาหารที่มีสารอาหารที่ครบถ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของวิตามินและเกลือแร่ที่มีอยู่ในผั

Read more
การดูแล การส่งเสริมสุขภาพ ทั่วไป

5 วิธีดูแลตัวเองให้เป็นสาวสวยพราวเสน่ห์จนหนุ่มๆ เห็นเป็นต้องปิ๊ง !

1.ใส่ใจการแต่งตัว รสนิยมในการแต่งตัวของผู้หญิง https://bbet88.com ไม่ว่าจะแต่งตามเทรนด์แฟชั่นหรือไม่ก็ตาม เหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยเสริมบุคลิกภาพ ช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้กับสาว ๆ ได้ การรู้จักเล

Read more
การส่งเสริมสุขภาพ

ข้าวไรซ์เบอร์รีผัดปลานิล

   อยากชวนแม่ ๆ มาทำข้าวผัดปลาให้ลูกรักสักมื้อ พบกับเมนูข้าวไรซ์เบอร์รีผัดปลานิล สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน ความพิเศษอยู่ที่ก่อนเสิร์ฟจะโรยธัญพืชลงไปด้วย ถ้าลูกไม่กินเผ็ดก็ตัดพริกออกไปนะคะ 1.ส่วนผสม ข้าวไ

Read more
การดูแล

ข้อมูลเพื่อการดูแลสุขภาพ ด้วยผักผลไม้หลากสี ( Phytonutrients)

ข้อมูลเพื่อการดูแลสุขภาพ ด้วยผักผลไม้หลากสี ( Phytonutrients) ข้อมูลจากสำนักงานสถิติแห่งชาติ กระทรวงเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร พบว่า 28% ของคนไทยไม่นิยมรับประทานผักและผลไม้ (ไม่รับประทานเลยหรือรับ

Read more
การดูแล ทั่วไป

5 วิธีในการเปิดกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อลดน้ำหนักมากขึ้น

คุณได้ทำงานออกตันและมีความมั่นใจนี้เป็นไปได้สัปดาห์ที่จำนวนในระดับเป็นที่สุดที่คุณต้องการให้เป็น แล้ว … nope Womp Womp ใส่ทรอมโบนเสียใจ – ด้วยการเปลี่ยนแปลงง่ายๆในงานปกติของคุณคุณสามารถเริ

Read more
ผู่สูงอายุ
ทั่วไป

ทำไม 80 ปีไปแล้ว แต่ยังมีความจำดี

นักวิจัยพบว่า มีคนสูงอายุกลุ่มหนึ่งซึ่งถึงแม้อายุจะเลย 80 ปีไปแล้ว แต่ยังมีความจำดีไม่เลอะเลือน และยังมีความคิดเฉียบคมอยู่เมื่อเทียบกับคนอายุราว 50 หรือ 60 ปี นักวิจัยเรียกคนกลุ่มนี้ว่า super-agers หร

Read more