นอกจาก โยคะ จะเป็นอีกหนึ่งการบริหารกล้ามเนื้อและบริหารสมองในส่วนต่างๆ เสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับร่างกายของผู้เล่นแล้ว สาวๆรู้ไหมคะว่าเจ้า ท่าโยคะ ต่างๆยังมีส่วนช่วยระบบการทำงานภายในต่า
Read moreหมวดหมู่: การพัฒนาจิตใจและสมอง
อาหารบํารุงสมอง ที่หาทานง่ายแถมได้ประโยชน์เพียบ !
เพราะการดูแลสมองเริ่มต้นได้ง่าย ๆ จากพฤติกรรมของตัวเราเอง ดังนั้นเริ่มต้นจากการทานอาหารในแต่ละวันดีที่สุด อาหารเหล่านี้จะช่วยบำรุงสมอง ทำให้สุขภาพสมองของคุณดีขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องใช้วิธีที่ยากลำบากเลย
Read more9 เทคนิคการฝึกสมองให้เฉียบคม
คนสมัยนี้ อยากสวย อยากเก่ง และสุขภาพดี ทุกคนจึงพากันดูแลรูปร่าง ด้วยการออกกำลังกาย เคร่งครัดเรื่องอาหารการกิน แต่ไม่เคยมีใครสนใจว่าจะดูแล พัฒนาสมอง อย่างไรให้มีสุขภาพดี ทั้งที่สมองเป็นอวัยวะที่ตัดสินใ
Read moreรับมือกับสุขภาพจิตของผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุเป็นผู้ที่ได้รับการยกย่อง เคารพนับถือของผู้ที่อ่อนวัยกว่า อันเป็นประเพณีที่ยึดถือกันมาตั้งแต่สมัยก่อน ปัจจุบัน วัฒนธรรมตะวันตกได้แผ่ขยายเข้ามามาก ชีวิตความเป็นอยู่เปลี่ยนแปลงไปจากครอบครัวขยา
Read moreการส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงอายุ
การส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงอายุ 1. รักษาสุขภาพ ผู้สูงอายุควรระมัดระวังการเจ็บป่วยและการเกิดอุบัติเหตุ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นง่ายในผู้สูงอายุหากผู้สูงอายุมีปัญหาด้านสุขภาพ ดังกล่าวแล้ว ต้องใช้เวลาในการดูแลรั
Read moreวิธีดูแลสุขภาพจิตที่ดี
สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญมากต่อการดำเนินชีวิต และสุขภาพของเราเพราะฉะนั้นเราจึงควรหมั่นที่จะดูแลอย่างสม่ำเสมอ บางคนเกิดอาการเครียดทีไรโรคภัยก็จะรุมเร้าทุกทีเป็นส่วนใหญ่ เพราะร่างกายกับจิตใจคนเรานั้นมีความ
Read moreวิธีบริหารจิต
การพัฒนาจิตใจให้สมบูรณ์ และมีความสุขสงบ มีหลายวิธีและก็มีแต่วิธีที่ง่ายๆสามารถทำได้โดยที่ไม่ต้องไปซื้อมา การควบคุมจิตมีผลต่อสุขภาพร่างกาย สมอง และจิตใจถ้าเรามีสุขภาพที่ดี จิตใจ สมองก็จะ
Read more