นอนไม่หลับ
ทั่วไป

นอนไม่หลับอาจนำไปสู่อัลไซเมอร์

ใครที่มักมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ อย่ามองข้ามเป็นอันขาด เพราะผลการศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน-เมดิสัน ในสหรัฐอเมริกา พบว่า คนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ มักมีสัญญาณทางชีววิทยาที่ชี้ให้เห็นว่าพวกเขา

Read more
ภาวะสมองเสื่อม
ทั่วไป

สาเหตุของภาวะสมองเสื่อม

ภาวะสมองเสื่อมเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้นในวัยชรา แต่ไม่ใช่ผู้สูงอายุทุกคนต้องเป็นภาวะสมองเสื่อม หากเรามีการดูแลและบริหารสมองอย่างสม่ำเสมอ 1. เกิดจากการเสื่อมสลายของสมอง เนื่องจากเนื้อสมองมีการเสื่อ

Read more
กีฬาพัฒนาสมอง
การฝึกฝน

กีฬาพัฒนาสมอง

เล่นกีฬา พัฒนาการรอบด้าน “กีฬา” เป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของเด็กให้เติบโตรอบด้าน โดยเฉพาะเด็กวัยเรียนรู้ช่วงอายุ 6-12 ปี นอกจากเด็กๆ จะได้พัฒนาทักษะความสามารถเสริมสร้างความแ

Read more
ท่าบำรุงสมอง
การดูแล การฝึกฝน การพัฒนาจิตใจและสมอง การส่งเสริมสุขภาพ

ท่าโยคะ บำรุงสมอง กระตุ้นระบบประสาทให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น!

นอกจาก โยคะ จะเป็นอีกหนึ่งการบริหารกล้ามเนื้อและบริหารสมองในส่วนต่างๆ เสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับร่างกายของผู้เล่นแล้ว สาวๆรู้ไหมคะว่าเจ้า ท่าโยคะ ต่างๆยังมีส่วนช่วยระบบการทำงานภายในต่า

Read more
อาหารพัฒนาสมอง
การดูแล การฝึกฝน การพัฒนาจิตใจและสมอง การส่งเสริมสุขภาพ

อาหารบํารุงสมอง ที่หาทานง่ายแถมได้ประโยชน์เพียบ !

เพราะการดูแลสมองเริ่มต้นได้ง่าย ๆ จากพฤติกรรมของตัวเราเอง ดังนั้นเริ่มต้นจากการทานอาหารในแต่ละวันดีที่สุด อาหารเหล่านี้จะช่วยบำรุงสมอง ทำให้สุขภาพสมองของคุณดีขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องใช้วิธีที่ยากลำบากเลย

Read more
พัฒนาจิตใจผู้สูงอายุ
การพัฒนาจิตใจและสมอง

9 เทคนิคการฝึกสมองให้เฉียบคม

คนสมัยนี้ อยากสวย อยากเก่ง และสุขภาพดี ทุกคนจึงพากันดูแลรูปร่าง ด้วยการออกกำลังกาย เคร่งครัดเรื่องอาหารการกิน แต่ไม่เคยมีใครสนใจว่าจะดูแล พัฒนาสมอง อย่างไรให้มีสุขภาพดี ทั้งที่สมองเป็นอวัยวะที่ตัดสินใ

Read more
พัฒนาจิตใจผู้สูงอายุ
การดูแล การฝึกฝน การพัฒนาจิตใจและสมอง การส่งเสริมสุขภาพ

รับมือกับสุขภาพจิตของผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุเป็นผู้ที่ได้รับการยกย่อง เคารพนับถือของผู้ที่อ่อนวัยกว่า อันเป็นประเพณีที่ยึดถือกันมาตั้งแต่สมัยก่อน ปัจจุบัน วัฒนธรรมตะวันตกได้แผ่ขยายเข้ามามาก ชีวิตความเป็นอยู่เปลี่ยนแปลงไปจากครอบครัวขยา

Read more
รักษาจิตใจผู้สูงอายุ
การดูแล การฝึกฝน การพัฒนาจิตใจและสมอง การส่งเสริมสุขภาพ

การส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงอายุ

การส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงอายุ 1. รักษาสุขภาพ ผู้สูงอายุควรระมัดระวังการเจ็บป่วยและการเกิดอุบัติเหตุ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นง่ายในผู้สูงอายุหากผู้สูงอายุมีปัญหาด้านสุขภาพ ดังกล่าวแล้ว ต้องใช้เวลาในการดูแลรั

Read more
การดูแล การส่งเสริมสุขภาพ

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

หลักการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุที่ไม่ได้ฝึกออกกำลังกายมาก่อนคือการเดิน โดยเริ่มแรกอาจจะเดินแบบธรรมดาบนที่ราบระยะทางไม่ไกลนักอาจเดินเล่นบริเวณบ้าน ต่อมาจึงค่อยๆ เพิ

Read more
การดูแล การส่งเสริมสุขภาพ

การดูและผู้สูงอายุ

ปกติแล้วถ้ามีอายุ 60 ปีขึ้นไปจะอยู่ในเกณฑ์ผู้สูงอายุ แต่ผู้สูงอายุไม่จำเป็นต้องดูที่ตัวเลขอย่างเดียวแต่จะดูที่ลักษณะของสุขภาพมากกว่า เราควรจะให้ความสำคัญในเรื่องการดูแลครอบครัวไม่ใช่เพียงแค่เรื่องของก

Read more